الرياضة

الجزء الثاني: كيفية تجنب الألم بعد التمرين

كيفية تجنب الألم بعد التمرين

استكمالاً لما جاء في المقال الأول بعنوان “هل تعاني من الألم بعد التمرين، اليك الأسباب و طرق العلاج” و الذي استعرض أهم و أشهر أسباب الألم بعد التمرين، اليكم الجزء الثاني و الذي سوف يتم التركيز فيه على طرق الوقاية و العلاج. الوقاية من الألم بعد التمرين الاحماء الصحيح ينصح ...

أكمل القراءة »

هل تعاني من الألم بعد التمرين؟ اليك الأسباب و طرق العلاج

هل تعاني من الألم بعد التمرين؟ اليك الأسباب و طرق العلاج

الكثير من الأشخاص يرغبون في الحصول على تلك الحياة المثالية التي يستطيعون فيها القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي للحفاظ على مظهر رشيق و جذاب، ولكن عائقاً واحداً أهم من ضيق الوقت يحول دون استمرارية ذلك الحلم، الألم بعد التمرين. هنالك أسباب عديدة تؤدي الى حدوث الألم بعد التمرين، اليك أهم ...

أكمل القراءة »

كرستيانو رونالدو يسجل اهداف العام

  كريستاينو رونالدو واهدف العام يعد  من اللاعبينالذن يثيرون الجدل دائما باهدافهم الغير متوقعه ويعد من اهم اللعبين اذين يمتلكون مهارات غير متوقعة لانه لاعب غير متوقع ايضا هو لاعب له شعبيته الخاصة واهامة انه من اهم اللعبين في هذا القرن عب هو اللاعب ذو الخبرة الواسعة في كرة القدم ...

أكمل القراءة »

كريستيانو رونالدو وأصابة خطيرة

من الأخبار الهامة باللاعب الكبير كريستيانو رونالدو والاصابة الكبيرة التي اصيب بها حيث أنه من الجدير بالذكر انه اللاعب الكبير اكدت احدى المصادر الهامة والخاصة به انه كشفت تقارير إعلامية قبل لحظات، أن البرتغالي كريستيانو رونالدو نجم فريق ريال مدريد الإسباني، اجتاز فحوص طبية لمعرفة مدى خطورة الإصابة التي منعته ...

أكمل القراءة »

ريال مدريد يسحق فايكانو بعشرة أهداف

استفاد ريال مدريد من التفوق العددي لكي يتجنب الإحراج أمام جاره رايو فايكانو ويخرج فائزا بنتيجة كاسحة 10-2 اليوم الأحد على ملعبه “سانتياغو برنابيو” في المرحلة السادسة عشرة من الدوري الإسباني لكرة القدم. ودخل ريال إلى هذه المباراة وهو يبحث عن تخفيف الضغط على مدربه رافايل بينيتيز الذي أصبح عرضة ...

أكمل القراءة »

تمارين اللياقة البدنية أم بناء العضلات ـ ما الأفضل؟

يفضل بعض الناس القيام بتمارين اللياقة البدنية في الهواء الطلق، في حين يفضل البعض الآخر التسجيل في ناد لتقوية العضلات، لكن ما هي فوائد كل نوع على صحة الإنسان، وهل الجمع بينهما مفيد أم مضر؟ يحتار كثير من الناس الذين يرغبون في ممارسة الرياضة في الاختيار بين تمارين اللياقة البدنية ...

أكمل القراءة »

احدى مراحل بطولة العالم في الشيش ميدالية برونزية لمنى شعيتو

احرزت  بطلة المبارزة اللبنانية الدولية اللاعبة الأولمبية منى شعيتو الميدالية البرونزية في بطولة انقرة الدولية التركية في سلاح الشيش للسيدات، إحدى مراحل بطولة العالم للمبارزة. البطولة التي اشترك فيها اكثر من ستين لاعبة من خيرة لاعبات المبارزة في العالم تميّزت بالمنافسة الشديدة، خصوصاً وان العديد من اللاعبات كشعيتو يبحثون عن ...

أكمل القراءة »

ديفيد بيكهام يبيع قصره ب 6 ملايين يورو

قام نجم الكرة لاعب ريال مدريد دايفيد بيكهام أمريكي الجنسية , ببيع قصره الذي أقل ما يمكن وصفه بالفاخر  والذي يقع في منطقة لاموراليخا في العاصمة الاسبانية مدريد , علما انه قصر يحتوي على 5 غرف للنوم ويوجد على مساحة 8000 متر مربع , يوجد بداخله ملعب للتنس وملعب لكرة ...

أكمل القراءة »

رونالدو يُهدي وكيل أعماله جزيرة بقيمة 3 مليون يورو

قرر كريستانو رونالدو إهداء وكيل أعماله خورخي ميندينز جزيرة في اليونان قد يصل سعرها إلى مبلغ خيالي تقدر بقيمة 3 مليون يورو بمناسبة زفاف وكيل أعماله من صديقة نجم ريال مدريد ساندرا باربوسا  وذلك وفق ما كشفت المصادر الصحفية كصحيفة موندو ديبورتيفو وقد صرحت أيضا بمدى حب وإعجاب رونالدو بالجزر ...

أكمل القراءة »

طريقة المشي تساعد في الظهور بهيئة الشباب

  بينت نتائج دراسة علمية ان طريقة المشي تلعب دورا كبيرا في مظهر الشخص، واجرى علماء من استراليا دراسة اشترك فيها 1700 امرأة اعمارهن 70 سنة وأكثر. طلب الباحثون من المشتركات القيام بالمشي بوتائر وسرعات مختلفة. بينت نتائج هذه التجربة ان طريقة المشي تساعد الجنس اللطيف في الظهور بمظهر اصغر ...

أكمل القراءة »

popup-ad

Translate »