الصفحة الرئيسية / موضة / الصحة و اللياقة البدنية

الصحة و اللياقة البدنية

الجزء الثاني: كيفية تجنب الألم بعد التمرين

كيفية تجنب الألم بعد التمرين

استكمالاً لما جاء في المقال الأول بعنوان “هل تعاني من الألم بعد التمرين، اليك الأسباب و طرق العلاج” و الذي استعرض أهم و أشهر أسباب الألم بعد التمرين، اليكم الجزء الثاني و الذي سوف يتم التركيز فيه على طرق الوقاية و العلاج. الوقاية من الألم بعد التمرين الاحماء الصحيح ينصح ...

أكمل القراءة »

هل تعاني من الألم بعد التمرين؟ اليك الأسباب و طرق العلاج

هل تعاني من الألم بعد التمرين؟ اليك الأسباب و طرق العلاج

الكثير من الأشخاص يرغبون في الحصول على تلك الحياة المثالية التي يستطيعون فيها القيام بالتمارين الرياضية بشكل يومي للحفاظ على مظهر رشيق و جذاب، ولكن عائقاً واحداً أهم من ضيق الوقت يحول دون استمرارية ذلك الحلم، الألم بعد التمرين. هنالك أسباب عديدة تؤدي الى حدوث الألم بعد التمرين، اليك أهم ...

أكمل القراءة »

احذري الجينز الضيق لهذه الأسباب

احذري الجينز الضيق

لا تكاد تخلو خزانة ملابس أي فتاة أو شابة في القرن الحادي و العشرين من البنطال الجينز، ويرجع ذلك الى الشهرة الواسعة التي حققها هذه النوع من البناطيل التي تتميز بكونها عملية و مناسبة لغالبية الأنشطة اليومية. و لكن أمراً خطيراً قد لا تنتبه الفتيات، على اختلاف أعمارهن، اليه بقدر ...

أكمل القراءة »

هذه الأسباب ستجعلك تحرص على النوم بشكل منتظم و سليم

هذه الأسباب ستجعلك تحرص على النوم بشكل منتظم و سليم

النوم المنتظم هو واحد من أهم الأنشطة الحيوية التي يقوم بها الانسان في حياته، و التي يستطيع من خلالها الجسم أن يعيد بناء نفسه من جديد و تعويض الفاقد من نشاطه. و الى جانب الحصول على الغذاء المتوازن، و ممارسة الأنشطة الرياضية يأتي النوم ثالثاً على ترتيب أهم العوامل التي ...

أكمل القراءة »

احاديث عن اداب الطعام والشراب

بواسطة: زين سليم احاديث عن اداب الطعام والشراب ذات صلة اداب تناول الطعام آداب الشراب والطعام احاديث عن طلب العلم يجب علينا التأدب والمراعات عند الطعام والشراب وان نراعي احترامه ونقول دائما البسملة ( بسم الله الرحمن الرحيم )عند البدء بكل شي ويجب علينا الاقتداء برسول الله صلى الله عليه ...

أكمل القراءة »

وصفات طبيعية لتبييض الأسنان

تعتبر الضحكة الجميلة من أكثر ما يلفت الانتباه ويبرز جمال الشخص وبخاصة للنساء , لذا كلما كانت الأسنان ذات شكل جميل ولون أبيض كلما كانت الضحكة والطلة أكثر جاذبية , لذا لتحصلي على لون أسنان طبيعي وجميل خالي من الشوائب احرصي على تنظيف الأسنان بشكل متكرر وتجنبي الابتعاد عن المشروبات ...

أكمل القراءة »

أضرار الأسيتون على اظافرك

يعرف الأسيتون على أنه ذلك المادة السائلة التي تستخدم في مسح طلاء الأظافر والتي تستخدمه اغلب النساء دون الانتباه  انه هذه المادة تسبب في العديد من المشاكل والمخاطر الناتجة عن استخدام تلك المادة , ومن تلك المشاكل هشاشة وتكسير الأظافر وذلك بعد استخدامك لهذه المادة وبسب احتوائها على المواد الكيميائية ...

أكمل القراءة »

أفضل 5 أطعمة تعمل على تعديل ضغط الدم

يعمل ارتفاع ضغط الدم على التسبب بوفاة حوالي 9 ملايين و 400 ألف شخص حوالي العالم كما تشير الإحصاءات وذلك نتيجة الإصابة بأمراض القلب  الذي يعرف عنه المرض القاتل فهو يؤدي إلى الموت دون إنذار مسبق بحيث انه قد يصل الضغط إلى مستويات عالية دون أن يشعر بذلك المريض , ...

أكمل القراءة »

ضربة الشمس وطريقة تجنبها

تعد ضربة الشمس حالة خطيرة ناتجة عن تعرض الشخص بشكل مباشر لحرارة الشمس المرتفعة لفترة طويلة فهي تصيب رأس الإنسان, وتسبب له حالة مرضية تكمن في ارتفاع درجة حرارة الجسم دون وجود أي علامات تعرق على جسده , وقد تؤدي إلى تلف الدماغ وخسارة حياة المريض إذا لم يتم إسعافه ...

أكمل القراءة »

كيف تنظم وقتك بحيث تحافظ على لياقتك البدنية

التمارين الرياضية هي من أفضل الممارسات الصحية التي تجعل الإنسان أكثر رشاقة وسعادة. في ظل الإنشغالات الكثيرة والأعمال اليومية يجب على كل شخص مهما كان إنشغاله تخصيص وقت للتمارين الرياضية، قد لا تجد الوقت الكافي لممارسة الرياضة و لكن هناك بعض التمارين البسيطة التي لا تحتاج إلى الكثير من الجهد ...

أكمل القراءة »

popup-ad

Translate »