الصفحة الرئيسية / عالم / الرياضة / الحَرَكَـة بَرَكَــة

الحَرَكَـة بَرَكَــة

الحَرَكَـة بَرَكَــة

Soccer ball️تمارين الـ Cardio
و هي أنواع الرياضة التي تسبب في:
Leaf fluttering in wind تسارع ضربات القلب
Leaf fluttering in wind كثرة التنفس لادخال الاوكسجين
Leaf fluttering in wind التعرق

(( مثل: الركض و ركوب الدراجة ))

و من فوائد هذا النوع من الرياضات:
تحسين الدورة الدموية
تقوية البنية العظمية
تحسين جودة النوم
تقليل التوتر
زيادة مستوى الطاقة

Flexed biceps تمارين القوة
و هي تمارين تعمل على تقوية العضلات في الجسم.

(( مثل رياضة حمل الأوزان و التمارين التي تعتمد على قوة الجسم كالـ press up. ))
و من فوائد هذا النوع من الرياضات:
Billiards زيادة الكتلة العضلية في الجسم
و بالتالي زيادة حرق السعرات الحرارية
و زيادة سرعة تخفيف الوزن.

Chequered flag أفضل الطرق هي الدمج بين الرياضتين
و لكن ينبغي مراعاة البدء تدريجياً خاصة للمبتدئين Chequered flag

معلومات الكاتب أحمد ناصرالدين

أحمد ناصرالدين
المالك / والمحرر / والناشر في مجلة سما لبنان، مصمم جرافيكي ذو خبرة على شبكة الانترنت، وأيضا متخصص في التسويق عبر الانترنت!

شاهد أيضًا

كيفية تجنب الألم بعد التمرين

الجزء الثاني: كيفية تجنب الألم بعد التمرين

استكمالاً لما جاء في المقال الأول بعنوان “هل تعاني من الألم بعد التمرين، اليك الأسباب ...

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

popup-ad

Translate »